لقد تعاملت مع الكثير من الحالات التي ذاقت مر التعلق ولازالت الرسائل عن هذه الموضوع تنهال علي باستمرار لذلك قررت أن أكتب هذا الموضوع لكل القلوب التي تود أن تتحرر وتتشافى من التعلق.
ماهو التعلق ؟ التعلق هو الشعور بالحاجة الملحة لأحد أو لشيء ، وهو الاعتماد الخارجي لإشباع الحاجات مما ينشأ عنه خلل في التوازن، حينما تقع في التعلق قد تشعر بالمتعة والنشاط عندما تكون بالقرب ممن تعلقت به وهذا الشعور يوصلنا لحقيقة علمية مهمة وهي أن التعلق بأحد ما مصدره الشعور الذي نشعر به عندما نكون معه أو نتواصل معه ..
بالضبط مثل الشعور الذي يشعر به المدمن حينما يدمن على مادة مخدرة ، إذن فهو الاعتماد في الشعور على أحد ، ولكن الاستمرار في هذا التعلق والمبالغة فيه يوصلك للقلق الشديد والانشغال الدائم به والخوف من فقده واختلاق الأسباب للتواصل معه أو ربما للسيطرة عليه بدافع الحب!
أمثلة:
تشعر بالقلق الشديد عندما ينشغل الطرف الآخر عنها تخاف دائماً من فقده تلاحقه لتعرف كل شيء عنه وتحزن إذا فاتها شيء عنه.
تردد كلمات الاحتياج ( احتاجك ، ما أصبر عنك ، لا أستطيع العيش بدونك .. ) الشعور بأن الامر خارج السيطرة ( ما اقدر أمسك نفسي ! مو بيدي ..
محاولة إرضاء الطرف الآخر ولو على حساب نفسها! التفكير الدائم به بلا انقطاع والاسترسال مع الخيال بطريقة غير واقعية.
قبل العلاج هل أنت واعية بأنك تعانين من القلق؟
هل تشعرين بالألم من هذا التعلق؟
وهل ترغبين بقوة أن تخلصي نفسك من خيوط التعلق التي تلفك من كل صوب؟
أم أنك تشعرين بأن تلفك بقوة ولا حول لك ولا قوة؟
كوني صريحة مع نفسك ؟
اذا كانت لديك الرغبة فإن الله بإذنه سيعينك فأستعيني به اولاً.
ما الحل ؟ كيف أتعالج وأتشافى من التعلق؟
تخيلي لو كسرت يدك وشعر بآلام الكسر التي ستمتد لجسدك بأكمله
ماذا ستفعلين؟ لابد أنك ستحذين قرار العلاج لجبر السكر بلا تردد ؟ وهو الجبيرة (الجبس) ولتتماثلي للشفاء لابد من مرور وقت حتى يجبر العظم ومن الطبيعي أن يستمر الوجع ولكنه سيشتد في البداية ثم مع العلاج سيخف شيئاً فشيئا.
كذلك فحتى يتماثل القلب المتعلق للشفاء فإنه يحتاج أيضاً لوقت طويل ولابد من الصبر والتحمل والمواظبة على العلاج ، كم من الوقت سيحتاج؟
لا يوجد مدة محددة فكل بحسب رغبته في العلاج وتطبيقه .
ويأتي السؤال المهم كيف أتشافى من التعلق؟
نحتاج قراراً حازماً ثم نحتاج لمعرفة العلاج ثم صبر واستمرار عليه:
1. تعلم التوحيد وأسماء الله الحسنى والعيش بمقتضاها والعمل بها بجدية لا بدافع التجربة فقط ، ربما لدي علم لكن لم أعمل به فلا أجد أثره ، التوحيد يعلقك بالله عزوجل ويجعلك تراقبين قلبك وتخافين عليه فاصرفي وقتك في هذا العلم النافع.
2. الدعاء والإلحاح على الله بصدق ، تذللي بين يديه ، اطلبي من الله الجبار أن يجبر كسرك والقوي أن يقويك ويعينك والشافي أن يشفي قلبك من التعلق بغيره وأن يذيقك لذة التعلق به وحده.
3. كوني واعية لسلوكياتك ومشاعرك وتذكري أن مشاعرك مسؤوليتك وأن سعادتك تنبع من داخلك ولست بحاجة لأحد لكي يشبع حاجاتك ، تحملي مسؤولية مشاعرك، دعي مشاعرك تنبع من داخلك لا تدعي السيطرة تكون من الخارج.
4. لا تخجلي من طلب الاستشارة عند مرشدة نفسية لكي تساعدك في وضع خطة علاجية تناشب وضعك، الاستشارة فيها بوح وتعبير عن النفس طلباً للعلاج بلا خوف أو شعور بالخزي.
5. الاعتراف بالمشكلة ومواجهتها بوعي مع عدم تجنبها أو انكارها أو تأجيل العلاج.
6. قيمي نفسك واسأليها :
– تفكري في سلوكياتك اليومية بدافع التعلق.
– تفكري في كل تفاصيل يومك هل حقق لك هذا السلوك السعادة أم اجترك للمعاناة؟
– هل أنت راضية عن نفسك؟
– هل ارتقت بك هذه العلاقة أم دمرتك؟
– هل الأمر بيدك؟ هل لديك إرادة؟
– كيف ستساعدين نفسك؟
-هل أنت مستعدة لخوض رحلة التشافي؟
7. ابتعدي عن لوم نفسك أو لوم من تعلقت به واتهامه بأنه السبب ، تخلصي من شعورك أنك ضحية لهذا التعلق وركزي على الحلول .
توقفي عن اللوم وتكرار الأسئلة.
كيف تعلقت به ؟ ولماذا أتعلق بالناس وهي السبب علقتني ووو .
8. اشتغلي نفسك بتطويرها للأفضل ، اقرئي استمعي لمحاضرات مفيدة اشتركي بالدورات النافعة وتدربي على هذه المهارات فلا فائدة بلا تدريب.
9. التحرك والعمل : ضعي خطة وقرري الآن كوني قوية واستقوي بالله القوي.
10. وسعي من دائرة علاقاتك وأشبعي حاجة الحب من مصادر عديدة ولا تربطينها بمصدر واحد وتذكري الحب لا يغذيه شخص واحد ولا أشخاص فالحب يتغذى بعلاقتك مع الله أولاً قبل كل شيء حب العائلة ، حب الأصدقاء ، حب القيم ، حب الأهداف ، الأفكار الرنانة ، الهوايات.
11. في بعض الحالات لابد من قطع العلاقة وإغلاق جميع المنافذ مع من تعلقت به وهذا الشيء يتطلب منك قوة وحسم ، خاصة إذا كانت العلاقة خاطئة وفيها دمار عظيم للطرفين.
12. كلما هجمت عليك الأفكار المتصلة بالتعلق سيطري عليها اوقفيها ، زاحميها بالذكر ، بالدعاء لا تسمحي لها أن تعيقك وتشغلك كوني واعية لها.
13. لا تنتظري أن يأتيك ابتلاء فيمن تعلقت به لتفهمي الدرس .. كوني واعية ومستبصره بنفسك .
هذه بعض الأفكار التي كتبتها لك ، ستكون نافعة إذا قمت بتطبيقها وترجمتيها لعمل بإذن الله.
هل تشعرين أنك بحاجة لاستشارة لوضع خطة علاجية لماتمرين به ؟
بإمكانك مراسلة خدمة العملاء عبر الواتساب لحجز استشارة 0096597133776
تبارك الله غطيتي جميع الجوانب.
جزاك الله خير
سبحان الله هالكلام جاء في وقته، ربي يزيدج من فضله ♥️
جزاكي الله خيرا معلمتى و استاذتي
جزاج الله خير كنت بحاجه لهالكلام كأنك تتكلمين عني
بالتوفيق